خوشبختی چیست؟ چگونه خوشبخت باشیم؟

خوشبختی یکی از آرزوهایی است که همیشه آدمها داشته اند. از هر کسی می پرسی که چه می خواهد بدون کوچکترین مکثی می گوید که می خواهم خوشبخت شوم. بهترین آرزوهایی که برای افرادی که دوستشان داریم هم این است که امیدوارم که خوشبخت شوی!

اما چیست این خوشبختی که همه طالب آن هستند؟ آیا همه دنبال یک چیز هستند؟ آیا تعریف همه از خوشبختی یکسان است؟

تعریف خوشبختی

البته خوشبختی در هر سن و سالی تعریفش برای آدمها متفاوت است. یک بچه وقتی بغل مادرش است و یا یک بستنی خوشمزه دارد و یا اسباب بازی ای را که دوست دارد را برایش می خرند خودش را خوشبخت می داند.

یک نوجوان وقتی ساعتی را بدون دردسر با دوستانش است و یا لباسی را که دوست دارد برایش می خرند یا وقتی تیپی را که خواسته زده و کسی به او نمی گوید این چه تیپی است، خود را خوشبخت تر از بقیه می بیند.

یک جوان، میانسال و پیر هم تعریف خاص خود را از پیری دارند. حتی تعریف زن و مرد و اینکه در کجا زندگی می کنیم هم روی تعریف ما از خوشبختی موثر است.

بطور کلی دو تعریف برای خوشبختی مطرح می شود:

  • خوشبختی یعنی داشتن و یا بدست آوردن لذتهای همیشگی
  • خوشبختی یعنی داشتن رضایت از زندگی و لذت بردن از شرایطی که داریم

 

عادتهای آدمهای خوشبخت

مارتین سلیگمن که دانشمندی امریکایی است و پدر روانشناسی مثب معتقد است که ۶۰ درصد حس شادی از طریق ژنتیک و محیط در فرد ایجاد می شود ولی ۴۰ درصد را خود فرد می تواند ایجاد کند یا نه.

سلیگمن در یکی از کتابهایش به سه نوع زندگی اشاره می کند:

  • زندگی لذت بخش: تا حد امکان زندگی با لذت پر می شود.
  • زندگی درگیر: تمام زندگی می شود کار، خانواده، عشق و خوش گذرانی
  • زندگی معنادار: درک نقاط قوت و تقویت آنها برای تبدیل شدن به فردی منحصر به فرد

بیشترین رضایت را می دانید کدام یک از این سبک زندگیها بدست آوردند. زندگی های درگیر و معنادار. کسانی که بتوانند انگیزه برای انجام کارهایشان پیدا کنند. کسانی که دور و بر خود را پر می کنند از افراد شاد چون شادی مثل خمیازه مسری است.

از دیگر عادتهای افراد خوشبخت اینکه:

از ته دل می خندند

انعطاف پذیر هستند و با کوچکترین شکستی خود را نمی بازند.

روحیه مثبت دارند و با تمام وجود بدنبال شادی هستند.

دنبال بهانه می گردند که جشن بگیرند. تولد، سالگرد ازدواج و هر اتفاق خوب را مغتنم می شمرند و آن را یک موفقیت در زندگی خود می دانند حتی اگر آن اتفاق خوب یک غذای خوشمزه ای باشد که پخته اند.

اینها برای شادی و لذت دنبال دلایل بزرگ نمی گردند حتی یک بستنی هم آنها را واقعا خوشحال می کند. سلام و احوالپرسی با همسایه بغلی هم شادی آور است.

این افراد را به راحتی می توانید بین افراد خیر پیدا کنید. از کمک کردن به دیگران لذت می برند و این دیگران می تواند انسان باشد یا حیوان، همشهری و هموطن باشد یا همنوع. کلا” از نیکی کردن و دست نیازمندی را گرفتن احساس لذت می کنند.

چنان درگیر کارهای خودخواسته و داوطلبانه می شوند که زندگیشان را معنادار می کند که گذر زمان را حس نمی کنند و ساعتها مشغول کار می شوند.

آنچه در دل دارند را راحت بیان می کنند و نگاه عمیقی به مسائل دارند.

از اینکه برای دیگران پول خرج کنند احساس خوشبختی می کنند.

افراد خوشبخت شنوندگان خیلی خیلی خوبی هستند.

از وقت گذاشتن برای دوستانشان لذت می برند و حتی ممکن است برای شام خوردن با دوستی راه بسیار طولانی را بروند یا برای دیدن عموجان کیلومترها راه را پشت سر بگذارند و با دیدن چهره خندانش حس خوب خوشبختی را تجربه کند.

این افراد خوشبخت مصداق بارز این جمله تکراری ولی بسیار زیبا هستند، نیمه پر لیوان را دیدن.

نگاه افراد خوشبخت به شکست خیلی جالب است. اینها شکست را یک مانع موقتی و بیرون از خود می دانند. اتفاقات بد نشانه نیاز به تلاش بیشتر است.

خوشبختی حسی است که در افرادی که از موسیقی لذت می برند و به معنویت یا زمان مقدس توجه دارند، بسیار دیده می شود.

اینها به راحتی حاضرند به هر بهانه ای از تکنولوژی فاصله بگیرند.

ورزش جزء جدایی نشدنی در زندگی افراد خوشبخت است.

به طبیعت بسیار علامند هستند و رابطه خوبی با گل و گیاه دارند و دوست دارند که مدتی را خارج از خانه باشند.

با ساعت خواب اینها نمی توانید شوخی کنید. آدمهای خوشبخت خوش خواب هستند.

پرجنب و جوش و خوش خنده هستند. این افراد یعنی افراد خوشبخت واقعا” معتقدند که خنده بر هر درد بی درمان دواست. در یک مهمانی کمتر اینها را در حالت نشسته روی مبل یا صندلی می بینید و کاملا” در جمع دوستان و فامیل می درخشند و مدام در حرکتند و این حرکت فقط شامل رفت و آمد نمی شود بلکه حرکات موزون را هم دربرمی گیرد.

تا می توانید شاد و پرانرژی باشید و خوشبختی را تجربه کنید.

14 دیدگاه ها

  1. خوشبختی از نظر من این است که:

    از یک تصادف مرگبار، جان به در ببری
    حتی اگر ۸ بار عمل جراحی کنی و سال ها طول درمان داشته باشی
    چه حس خوبیه که خدا فرصت دوباره زندگی کردن بهت میده…
    سالم و تندرست باشید

  2. حسن گفت:

    با تعاریفی که از خوشبختی کردید بعید می دونم کسی بتونه ادعا کنه از همه نظر خوشبخته! خوشبختی هم فکر نمیکنم نسبی باشه. یعنی کسی نمیتونه بگه من یه ذره خوشبختم و یا من در مواردی خوشبختم و در مواردی بدبخت. نظر من درسته؟

  3. شادیn گفت:

    بسیار بسیار خوب بود .سپاس به خاطر توجهتون به این مساله مهم و نیاز ضروری کشور عزیزمون

  4. ممشلو گفت:

    ممنون از شما آشنایی با شما مایه افتخاره. هر وقت میبینمتون و یا مقالاتتون رو میخونم آرامش بهم دست میده. کلا انرژی مثبت هستید.

  5. سلام
    براوو
    واقعا زیبا گفتین.چقدر خوشبختی و خوشبخت بودن را خوب توضیح دادین.
    ولی نیاز هست که این مفاهیم را در کارگاهها و یا سمینارهایتان به بقیه هم منتقل کنید.
    من همین الان از اینکه مقاله شما رو خوندم احساس خوشبختی دارم.

  6. موسوی گفت:

    بعضی‌ها در جستجوی خوشبخشی به دنبال معجزه می‌گردند. معجزه برای اینکه چیزی رو پیدا کنند که نمیدونن چیه. برای اینکه فکر می‌کنند خوشبختی بدست آوردن چیزیه که ندارند، و این طور در دام دور باطل می افتند

  7. بسیار عالی بود. امیدوارم در مقالات تون کمک کنید که دید بسیار از مردم نسبت به خوشبختی عوض شود.

  8. Hasan ghaznavi گفت:

    با سلام و خسته نباشید به شما
    با خوشحال شدن حتی با بدست اوردت کوچکترین مورد هم میتوان شاد بود و از آن لذت برد و لبخند وشاد بودن تاثیر بسزایی در روحیه خودمون و تاثیر بردیگران در زندگی دارد
    بسیار ممنونم از شما

  9. سید جواد غفاری گفت:

    مرسی استاد
    چه خوبه که برای ایجاد این عادت ها، برنامه مشخصی داشته باشیم و متعهد به اجرای برنامه باشیم.

  10. بهار گفت:

    بنظر من احساس خوشبختی یک بینش است باید در ذهن خود به خوشبختی برسیم .ممنون استاد گرامی که بسیار زیبا بیان کردید .موفق و پایدار باشید

  11. با سلام
    فکر می‌کنم بین تمام عادت‌ها افراد خوشبخت، انعطاف‌پذیری از همه‌شون مهم‌تره و بیش از سایر عادت‌ها باعث رشد و پیشرفت افراد میشه.

  12. صادق گفت:

    زندگی معنادار تنها راه رسیدن به خوشبختی است
    از ته دل خندیدن و شاد بودن رو دوست دارم و کمک می کنم که اطرافیانم از این شادی مسری بهره مند شوند.
    مرسی از مقاله بسیار عالیتون

  13. مه پاش گفت:

    ممنونم بابت مطالب مفیدی که قرار میدید!

  14. خیلی زیبا بود.. به زبان سلیس و روان نوشتین و لذت بردم
    اینکه منتظر بهانه برای شادی و خوشبختی نباشیم.. به نظرم همین نوشتن هم نوعی لذت دارد.. لذتی از اینکه هستم.. از اینکه هستید..
    متشکرم

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *